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Elimina la ansiedad con terapias naturales como la fitoterapia (plantas medicinales), la aromaterapia (aceites esenciales), las técnicas de liberación emocional, la terapia floral del Dr. Bach, la Reflexología podal y el Reiki. Con ellas puedes controlar los primeros síntomas de la ansiedad de forma natural.

Cómo controlar la ansiedad sin medicación

Remedios naturales para eliminar la ansiedad

Las plantas medicinales te ayudan a calmar el sistema nervioso para alcanzar el equilibrio y la relajación que necesita.

Elige 1 de estas plantas o mezcla unas 3 y prepárate una infusión para controlar la ansiedad y regular el sistema nervioso central:

Pasionaria, disminuye la ansiedad.
Hierba Luisa, alivia la ansiedad.
Tilo, relajante.
Melisa, sedante suave y equilibrante.
Valeriana, sedante suave y disminuye la ansiedad.
Espino blanco, seda el sistema nervioso vegetativo y baja la ansiedad.
Naranjo, sedante.
Manzanilla, calma la ansiedad nerviosa.

Si te cuesta conciliar el sueño puedes prepararte antes de ir a dormir una infusión de:

Amapola, sedante y somnífera.
Sauce blanco, sedante y somnífero suave.

También puedes hacer una decocción (hervir la planta seca unos 5 minutos, tapar y reposar) y añadir al agua del baño antes de ir a dormir.

Reducir la ansiedad con Aromaterapia

Después de tu ducha o baño, como loción corporal puedes incorporar al Aceite de Almendras unas gotas de aceite esencial de Lavanda que relaja y equilibra el sistema nervioso.

El aceite esencial de Lavanda ejerce una suave acción sedante y somnífera.

Si te cuesta conciliar el sueño o te despiertas a media noche, aplica unas gotas de esta esencia en un pañuelo de ropa y colócala al lado de la almohada. Al inhalar, comenzarás a sentir los efectos del aceite esencial y a relajarte.

Técnicas para eliminar la ansiedad: E.F.T. Técnicas de liberación emocional “Tapping”

El objetivo de este método, es disminuir la intensidad de recuerdos traumáticos que están en nuestra memoria y superarlos.

Existen estudios científicos que miden los efectos del E.F.T, artículos académicos que describen los mecanismos de acción y como afectan al cerebro, al sistema nervioso, a los genes del estrés y a los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y el cortisol.

La ansiedad es injustificada porque no existe un peligro, ni una amenaza real para que se provoque. Tratar la causa emocional te libera.

Artículos sobre E.F.T (TAPPING)

E.F.T Técnicas de liberación emocional (Tapping)

Destapa tus emociones con técnicas de liberación emocional

Primeros síntomas de ansiedad infantil

La ansiedad infantil se presenta con fobias y miedos de origen conocido como a la oscuridad, miedos indeterminados de origen desconocido, a los animales…

Puede desarrollarse por falta de reacción ante el estrés, junto al trastorno obsesivo compulsivo o al trastorno por déficit de atención e hiperactividad.

La combinación de E.F.T Técnicas de liberación emocional y la Terapia floral del Dr. Bach pueden ayudar a superar estos primeros síntomas.

Las flores de Bach activan la potencia de transformación, liberan al niño del miedo que le amenaza para que se crezca ante el peligro.

El niño reconoce el miedo como una proyección de la mente y sin perder la calma, se da un paso a una mayor confianza interior.

Como la Reflexología podal y el Reiki reducen la ansiedad

Reflexología podal y terapia Reiki: Terapias complementarias

La Reflexología podal y el Reiki aportan múltiples beneficios sin ningún efecto secundario para eliminar la ansiedad de forma natural:

Se reduce el nivel de estrés y de ansiedad.
Mejora la circulación de la sangre.
Las tensiones musculares se relajan y a su vez el dolor.
Limpia el cuerpo de toxinas e impurezas. Deshace residuos acumulados en zonas energéticas bloqueadas y hace que fluya la energía que obstruye el órgano.
Aporta vitalidad y confianza en uno mismo.
Eleva la frecuencia de tu fuerza vital, la llama que pone en marcha el motor de tus sistemas para ayudarte a recuperar fuerzas.

La combinación de terapias beneficia al aumento de tus endorfinas

Relaja profundamente el sistema nervioso, favoreciendo las funciones del sistema digestivo.
Serena la mente, aporta tranquilidad y calma la ansiedad.
Tus facciones se relajan y la luz vuelve a tus ojos.
La fuerza de voluntad se recupera para crear nuevos proyectos y propósitos de calidad de vida.