Como tratar el estreñimiento con Reflexología y remedios naturales

¿Cansada de probar laxantes milagrosos que solucionen tu estreñimiento ocasional o crónico?

¡Sigue unos sencillos pasos!

• Hazte un automasaje de Reflexología podal.
• Toma infusiones de plantas medicinales para ayudar al sistema digestivo a realizar correctamente sus funciones.
• Ingiere alimentos ricos en fibra, frutas y verduras.

¡Vacía tus armarios!

Simbólicamente la deposición es un acto de dar, de soltar y tiene relación con retener lo material o a no querer ceder.

El intestino grueso se paraliza, guarda heces, suciedad que no quiere dejar salir a la luz y toda la toxicidad da paso a patologías asociadas, dolor de vientre, afecciones en la piel, alergias, etc…

Como tratar el estreñimiento con Reflexología podal

• Realiza unos pases relajantes en el pie derecho y después en el izquierdo.
  Aquí lo puedes ver: Como relajarse con un masaje de pies
• Presiona los 2 plexos a la vez con los pulgares e indícale a la persona que inspire y espire al dejar de presionar, durante 10 respiraciones profundas (abdominales) Despeja las vías de eliminación de fluidos y residuos:
•  Pases sobre el sistema renal y las glándulas suprarrenales (endocrinas) que ayudan en la acción peristáltica del tracto intestinal.

Insistimos sobre el sistema digestivo:

• Hígado, vesícula biliar y puntos importantes la válvula ileocecal y el colon sigmoideo.

 Pases para relajar la parte inferior de la columna vertebral.

•  Nos despedimos con pases suaves.

En este vídeo puedes ver como hacer un masaje completo para el estreñimiento

Plantas medicinales para tratar el estreñimiento

• Toma infusiones durante el día de Hierba Luisa, comino e hinojo para calmar y eliminar gases del intestino.
  Las infusiones de manzanilla para los niños, calman el intestino si aparecen espasmos.
  Las infusiones de alcachofa y cardo mariano ayudan si existen trastornos en el hígado.
• El gel de Aloe Vera es purgante, desintoxica, depura y equilibra la flora intestinal..

Alimentos para tratar el estreñimiento

La alimentación es la clave para un buen funcionamiento del aparato digestivo, una dieta variada rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.

• Alimentos ricos en fibra: ciruelas, higos, kiwis, compotas de manzana con ciruelas secas, manzanas, etc…
• Beber agua en abundancia.
• Mantener unos horarios fijos a la hora de la ingesta de alimentos para educar al intestino.

Es preferible no usar laxantes y menos en niños porque son productos osmóticos que pueden irritar el intestino y hacerlo crónico.

Cómo tratar el Estreñimiento crónico

Drenaje intestinal para el estreñimiento persistente

Cuando el estreñimiento dura muchos días o se defeca poco, un drenaje ayuda a limpiar los restos que se acumulan en el intestino.

Remedio para tratar el estreñimiento con efecto laxante

• Ingiere en ayunas 1 comprimido de Cloruro de Magnesio.
• Bebe un vaso de agua caliente en ayunas.

Regenera tu flora intestinal: ingiere fuera de las comidas probióticos y prebióticos.

¡Tres, dos, uno! Pon en marcha tu cerebro intestinal

La doctora Giulia Enders explica la importancia del intestino en el organismo.

En este enlace podéis leer la entrevista «La relación entre cerebro e intestino es fascinante» de la vanguardia a Giulia Enders, médico y divulgadora que ha escrito el libro “La digestión es la cuestión” (Ed. Urano, 2015).

Giulia cuando tenía 17 años empezó a investigar porque quería entender qué relación había entre sus problemas de piel, su intestino y los millones de micro ocupas que lo habitan, la microbiota.