Vamos a empezar a nivel físico por los mejores nutrientes para nuestro organismo.
Fortalece tus defensas a nivel físico eliminando alimentos
Alimentos a disminuir o eliminar para aumentar las defensas del sistema inmunológico
Dietas saludables
Las dietas saludables son equilibradas, aportan a tu organismo todos los nutrientes que necesita y ayudan a eliminar grasas y toxinas.
Alimentarse bien, es elegir para nuestra dieta:
- alimentos de buena calidad
- cocinarlos de la manera apropiada para aprovechar todos sus nutrientes
- convertirlos en nuestros remedios terapeúticos.
Te propongo unos pequeños cambios, un nuevo enfoque que te ayudará a elaborar de forma asequible y sencilla platos llenos de energía para ganar en vitalidad y salud.
- Prepara tus platos con cariño.
- Come despacio saboreando cada bocado.
- Agradece por todos los elementos que forman el proceso desde la tierra al plato.
Beneficios de las cerezas para adelgazar, descubre su poder antioxidante
Las cerezas son consideradas un excelente alimento medicina por la combinación equilibrada de sus principios activos. Cada primavera nuestra madre naturaleza nos regala su belleza en forma de cerezos en flor. Vamos a conocer los beneficios, propiedades y 2 recetas elaboradas con cerezas Beneficios de las cerezas Las cerezas tienen múltiples beneficios para mejorar nuestra […]
Ajo, cebolla y limón | 3 Remedios naturales para rejuvenecer
A lo largo de la historia, las personas han buscado incansablemente formas de mantenerse jóvenes y saludables. Aunque existen muchos productos y tratamientos en el mercado que prometen resultados milagrosos, a menudo es mejor recurrir a la madre naturaleza para encontrar soluciones efectivas y duraderas. En esta ocasión, te presentaré tres poderosos remedios naturales: el […]
Cocina saludable para niños: Quinoa con plantas medicinales y antibióticos naturales
Quinoa es ideal para todos los niños, celíacos, diabéticos, hiperactivos, con problemas de obesidad, deportistas, porque es un alimento completo y muy nutritivo. Vamos a ver que beneficios les aporta a los niños con una receta sencilla, saludable y sabrosa a la que incorporamos a la Quinoa, plantas medicinales y antibióticos naturales como la cebolla y […]
Germinados: cómo dar vida a tus platos con semillas germinadas
Que son los germinados y brotes En una semilla se encuentra toda la planta concentrada, si la regamos, empieza su desarrollo y rompe su piel para brotar. Cuando germina, aparece su primer tallo, lleno de vida y vitalidad, en su estado más puro y natural, estos son los germinados. Gracias a la acción del agua […]
Dieta sana y equilibrada para adelgazar sin perder la salud
Dieta sana para adelgazar Para adelgazar sin perder la salud es fundamental una dieta sana y equilibrada que aporte a tu organismo todos los nutrientes que necesita y que ayude a eliminar las grasas y toxinas. Durante muchos años he trabajado en el campo de la estética y la obesidad y he observado como la llegada del […]
Gomasio, un aderezo saludable con beneficios para toda la familia
El sustituto natural y saludable de la sal refinada Se puede utilizar gomasio o sal de sésamo como aderezo en ensaladas, platos de arroz, sopas, pasta, y en multitud de recetas. Puedes consumir 1 o 2 cucharaditas en cada comida y notarás su agradable sabor y los beneficios que aporta. Además de ligeramente salado, el gomasio es […]
Dieta alcalina: Recupera tu energía, nutre y oxigena tus células
Educar el paladar de un niño no es tarea de un día. Los sabores, las texturas, los olores y la visión de un alimento puede seducir el capricho del niño en un momento determinado y desagradarle al día siguiente, rechazando el plato sin probarlo. ¿Por qué un día es su plato preferido y otro día […]
Desayunos saludables: Recetas para todos los días de la semana
Te levantas de un sueño reparador y necesitas reponer nutrientes. ¡Vamos a por un desayuno sano! Te propongo 7 desayunos saludables para empezar el día con energía y vitalidad. ¿Cómo preparar desayuno saludable y energético? Puedes darte una ducha matinal interna preparando: 1 vaso de ¼ de agua y el zumo de ½ limón exprimido. […]
Alimentos saludables: fitoquímicos indispensables en tu cocina
Son alimentos saludables que refuerzan el sistema inmunitario (nuestras defensas) y reducen los riesgos de padecer enfermedades degenerativas. En el reino vegetal existen más de 4.000 sustancias catalogadas como fitoquímicos, compuestos biológicamente activos, y la mayoría se encuentran en las frutas y verduras. Diversos estudios científicos confirman que contienen propiedades terapéuticas. En los huertos los encontrarás […]
Receta de cocina saludable: Ensalada de Aguacates con Apio y Pepino
Esta receta es un ejemplo de cocina saludable. Contiene ingredientes crudos, frescos y fáciles de preparar.
Entre otros beneficios aporta energía, mejora la circulación, estimula las defensas y ayuda a desintoxicar.
Dieta saludable para todos los sentidos
¿Quieres que tu mesa sea un espectáculo de colores, texturas, sabores y aromas agradables para la alegría de toda tu familia? ¿Dónde hay que firmar? En el menú de una dieta saludable. Cuando los comensales pertenecen a distintas generaciones, los gustos varían. Crecemos comiendo platos de cuchara, pasamos a los espaguetis y las hamburguesas, para volver de […]
