Tratamiento natural para la menopausia-Adelgazar a los 50 años

Una nueva etapa empieza para ti y para disfrutarla solo necesitas modificar algunos hábitos.

Los síntomas de la menopausia ceden si utilizas un tratamiento natural con los remedios naturales que tu cuerpo y tu mente necesitan en este momento.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es la suspensión definitiva del ciclo menstrual que suele iniciarse entre los 45 a los 55 años y durar de 2 a 3 años. Los ovarios dejan de producir óvulos y estrógeno, la hormona que mantiene la función reproductora femenina.

Al disminuir los estrógenos aparecen síntomas como aumento de calor corporal o bochornos, sudor nocturno, micción más frecuente o resequedad vaginal.

Es una etapa en la vida de la mujer en la que los cambios físicos pueden tener efectos psicológicos. La tristeza, la duda y la incertidumbre acompañadas de las molestias ocasionadas por los cambios hormonales, son reacciones que aparecen durante estos cambios del ciclo menstrual.

Síntomas de la Menopausia

Muchas mujeres son más propensas a afecciones cardíacas, osteoporosis por la pérdida de tejido óseo, trastornos de ansiedad, pérdida de concentración y memoria, insomnio o depresión.

También variación de la temperatura corporal, micciones frecuentes y alteraciones en el estado de ánimo.

Remedios naturales para la Menopausia

Terapia Floral del Dr.Bach para las emociones en la menopausia

Existen 38 remedios florales del Dr. Bach que pueden ayudar en esta etapa de cambios hormonales. Por ejemplo para la adaptación al cambio, para estabilizar los estados de ánimo, para no anclarse en el pasado y seguir adelante o para depurar el cuerpo y la mente.

Adelgazar durante la Menopausia

Para obtener unos buenos resultados con este plan tienes que ser constante y al mismo tiempo aprender a sorprender a tu cuerpo. Si siempre haces lo mismo y comes lo mismo los mecanismos del organismo se organizan para que no te falte de nada. Acumula reservas y el peso no baja.

Necesitas cambios de ritmo y disfrutar del proceso para conseguir tomar el poder sobre tus sistemas.

Para resolver los síntomas de la menopausia y bajar de peso empieza por:

1. Dietas sanas y equilibradas para desintoxicar y depurar tu organismo en la menopausia

Puedes realizar esta cura depurativa una vez a la semana para eliminar toxinas.

Si tus niveles de tensión y azúcar son normales puedes realizar una dieta depurativa sino consulta a tu médico.

Cura depurativa durante la menopausia

DESAYUNO

Agua tibia con limón

1 o 2 piezas de fruta del mismo tipo

Bebida de soja, arroz o avena con muesli

Infusión depurativa o té verde (antioxidante)

COMIDA

Caldo oxidativo: nabo, col, cebolla, zanahorias, apio, puerros, algas.

Le puedes añadir al caldo, tamari, miso, gomasio, arroz integral y unas gotas de aceite de sésamo. 

3 minutos antes de sacar el arroz añade plantas medicinales y aromáticas como el tomillo (remedios con tomillo) o el romero.

MERIENDA

Ciruelas pasas (biológica)

Tortitas de arroz o 1 vaso de avena, soja, arroz o yogur (sin azúcar) con 1 gota de miel o 5 almendras.

CENA

Las verduras del caldo o puré con aceite de oliva virgen extra.

Verdura al vapor, con arroz integral o sirope de arce, con un poco de limón exprimido.

Postre, manzana con canela

2. Baja peso en la menopausia con la Reflexología podal

La reflexología podal ayuda al organismo a limpiar el cuerpo de toxinas e impurezas con un drenaje y a través del sistema digestivo y urinario.

A mejorar la circulación sanguínea y a reducir el estrés, que muchas veces es el desencadenante de la ansiedad por los hidratos de carbono.

3. Ejercicio diario en la menopausia

Si quieres mejorar o no llegar a sufrir artritis, problemas cardíacos, diabetes u osteoporosis empieza por caminar 30minutos al día para ir aumentando el tiempo a tu ritmo.

También puedes realizar ejercicios suaves como el Chikung, el Yoga, el Taichi o bailar, que te ayudarán a mover las articulaciones, a relacionarte y a compartir experiencias.

Dietas y remedios naturales para bajar peso

En los siguientes enlaces encontrarás dietas y remedios naturales que te ayudarán a bajar peso:

Beneficios de las cerezas para adelgazar, descubre su poder antioxidante

Ajo, cebolla y limón I 3 Remedios naturales para rejuvenecer

Dieta sana y equilibrada para adelgazar sin perder la salud

Dieta alcalina: Recupera tu energia, nutre y oxigena tus células

La Pirámide de la Alimentación para Mujeres a partir de los 50 años

En esta etapa crucial de la vida de la mujer es importante aumentar el consumo de Vitamina E, C, D y B, magnesio, calcio y potasio.

El ácido fólico (verduras de hoja verde), los omega 3 (pescado azul), los antioxidantes que protegen de los radicales libres y de la oxidación celular, son necesarios para cuidarte ante el envejecimiento o desarrollo de enfermedades crónicas y degenerativas.

Añade a tu menú las proteínas, fitoestrógenos e isoflavonas de la soja y el tofu por sus propiedades para mantener el equilibrio hormonal.

E.F.T. Técnicas de liberación emocional – Frases positivas para programar la mente durante la menopausia

La mente es imprescindible en este momento para realizar un cambio con un proceso natural.

E.F.T te ayuda a superar las trabas que condicionan a tu mente y no te dejan avanzar.

No te dejes influenciar por lo que dicen, cada cuerpo es diferente y en el papel de la fuerza de voluntad solo estás presente tú.

• Me siento joven y eso es lo que expresa mi cuerpo.
• Elimino todo lo que no necesito.
• Sigo momento a momento, respiro y siento como trabaja mi cuerpo.
• Mi cuerpo corresponde a la edad que tengo interiormente.

Crea tu propio aceite de masaje para la celulitis con aceites esenciales

Para hacer tu propio aceite de masaje y ayudar a eliminar la retención de líquidos, necesitas una botella de cristal oscuro de 50 ml y llenarla de aceite de Almendras dulces o cualquier otro aceite vegetal.
Añádele:

•  10 gotas de aceite esencial de Ciprés 🌲( tónico circulatorio, vasoprotector, diurético).
• Romero 10 gotas de aceite esencial  Beneficios del romero: estimula, revitaliza y regenera.
• Aceite esencial de Limón 🍋 10 gotas (varices y piernas cansadas).
• Aplícalo en la zona con masaje suave, circular y ascendente.