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Como relajarse si has tenido un día agotador, no te aguantas de pie y te duele todo…

¡Lo que daría por un buen masaje en los pies!

Como relajarse con un masaje de pies

Con unos sencillos movimientos, la Reflexología Podal te ayuda a liberar tensiones, relaja la musculatura y activa la circulación de la sangre.

Estos pases terapéuticos puedes dártelos tú misma o convertirte en la masajista de toda la familia.

Si decides probar, seguro que tendrás muchos pies a tu disposición.

¡La práctica hace a la maestra!

5 pases terapéuticos que relajan

Siempre antes de empezar cualquier tipo de masaje realizamos unos movimientos para desbloquear las articulaciones y calentar la musculatura de los pies.

Para que los siguientes pases sean efectivos, procura mantener una presión suave y profunda. Puedes sumar más beneficios aplicando un aceite esencial con propiedades relajantes como la lavanda.

1. Fricción y torsión de la planta.
2. Fricción con el pulgar.
3. Amansamiento con el puño.
4. Tracción de dedos.
5. Movimientos articulares con torsión.

En este vídeo te enseño los movimientos previos a un masaje y a adoptar la mejor posición de manos para que te resulten más fáciles de realizar.

Consejos para fortalecer y recuperar la vitalidad de los arcos plantares de tus pies

– Remoja cada noche los pies con 2 cucharadas de sal o bicarbonato.
– Anda 2 kilómetros diarios, con calzado cómodo.
– Tonifica los arcos plantares con ejercicios sencillos como andar de puntillas, parar y después caminar sobre los talones.
– Sube escaleras, asciende por terrenos montañosos y !salta! ¡baila!
– Lleva zapatos que no aprisionen el pie para obtener flexibilidad y que sea fácil estirar y contraer el pie.

Uno de los mejores masajes, es caminar descalza sobre la arena de la playa o la hierba.

El contacto directo con la naturaleza renueva y activa todo el organismo.