Reflexología Podal, como relajarse con un masaje de pies

Como relajarse si has tenido un día agotador, no te aguantas de pie y te duele todo…

¡Lo que daría por un buen masaje en los pies!

Tabla de contenidos

1 Como relajarse con un masaje de pies
2 Cómo iniciar un masaje de reflexología podal: Calentamiento y estiramiento de los pies
- 2.1 Relajación física y mental con Reflexología podal
3 5 pases terapéuticos que relajan
- 3.1 Consejos para fortalecer y recuperar la vitalidad de los arcos plantares de tus pies

Como relajarse con un masaje de pies

Con unos sencillos movimientos, la Reflexología Podal te ayuda a liberar tensiones, relaja la musculatura y activa la circulación de la sangre.

Estos pases terapéuticos puedes dártelos tú misma o convertirte en la masajista de toda la familia.

Si decides probar, seguro que tendrás muchos pies a tu disposición.

¡La práctica hace a la maestra!

Cómo iniciar un masaje de reflexología podal: Calentamiento y estiramiento de los pies

Convierte tu habitual masaje de pies, que tanto gusta a los tuyos, en un método natural que ayuda a prevenir enfermedades.

Antes de iniciar el masaje es conveniente refrescar los pies con Alcohol de Romero que desinfecta y relaja a la persona que va a recibir el masaje.

Después, utilizo Aceite de Almendras, lo justo para calentar mis manos mezclado con el aceite esencial elegido por la persona, por ejemplo:
aceite esencial de Lavanda, para relajar.
aceite esencial de Romero, para activar.
Los aceites esenciales además de penetrar en la piel armonizan con sus delicados aromas y llevan a la persona a un estado muy agradable.

Relajación física y mental con Reflexología podal

Sus 7200 terminaciones nerviosas tienen extensas interconexiones a través de la médula espinal y el cerebro con todas las áreas del cuerpo.

Es muy probable que los pies sean la mina de oro buscada para aliviar las tensiones y conducir la salud.

«El método Ingham-Byers de Reflexología podal merece un amplio apoyo como valioso complemento al cuidado médico que todo paciente necesita»

Dr. Ray C.Wunderlich Jr
Medicina Preventiva y Promoción de la Salud

5 pases terapéuticos que relajan

Siempre antes de empezar cualquier tipo de masaje realizamos unos movimientos para desbloquear las articulaciones y calentar la musculatura de los pies.

Para que los siguientes pases sean efectivos, procura mantener una presión suave y profunda. Puedes sumar más beneficios aplicando un aceite esencial con propiedades relajantes como la lavanda.

1. Fricción y torsión de la planta.
2. Fricción con el pulgar.
3. Amansamiento con el puño.
4. Tracción de dedos.
5. Movimientos articulares con torsión.

En este vídeo te enseño los movimientos previos a un masaje y a adoptar la mejor posición de manos para que te resulten más fáciles de realizar.

Consejos para fortalecer y recuperar la vitalidad de los arcos plantares de tus pies

– Remoja cada noche los pies con 2 cucharadas de sal o bicarbonato.
– Anda 2 kilómetros diarios, con calzado cómodo.
– Tonifica los arcos plantares con ejercicios sencillos como andar de puntillas, parar y después caminar sobre los talones.
– Sube escaleras, asciende por terrenos montañosos y !salta! ¡baila!
– Lleva zapatos que no aprisionen el pie para obtener flexibilidad y que sea fácil estirar y contraer el pie.

Uno de los mejores masajes, es caminar descalza sobre la arena de la playa o la hierba.

El contacto directo con la naturaleza renueva y activa todo el organismo.

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